● Общефизическая подготовка: упражнения на развитие взрывной силы, скоростно-силовых качеств, координации, укрепление мышц и связок спортсменов
● Специальная физическая подготовка: отработка элементов фигурного катания в зале, изучение техники прыжков, работа над группировкой, выездами, улучшение "крутки" и высоты прыжка, упражнения со спиннером
● Статика: отработка статических позиций вращений и спиралей (ласточка, пистолет, бильман, флажок, затяжка, перевод и др)
● Растяжка: повышение гибкости тела, расслабление мышц после тренировок